Pilates sur tapis

LE COURS

Les cours sur tapis reposent sur un répertoire d’exercices réalisés au sol ou debout.

La méthode étant adaptable et progressive, selon votre degré d’avancement, le professeur puise dans un répertoire de base jusqu’à vous proposer des enchaînements plus complexes et plus difficiles. Le recours à du « petit matériel » (ballon, élastique, rouleau…) offre une grande diversité d’exercices et permet de moduler l’intensité.

SMALL GROUP

Le format des small groups (8 personnes maximum) permet de garantir un travail de qualité pour chacun, l’instructrice donnant des consignes et faisant des corrections individualisées.

LES NIVEAUX

Pour pouvoir vous repérer dans le planning, voici comment sont conçus les différents cours :

• Niveau 1 : débutants complets ou ayant moins de 3 mois d’expérience de la méthode Pilates
• Niveau 1/2 : débutants confirmés avec au moins 1 an de pratique
• Niveau 2 : à partir de 2 ans de pratique.

Il s’agit d’une estimation. La première rencontre permettra d’affiner le cours le plus adapté à votre niveau d’avancement.

SÉANCE INDIVIDUELLE D’INITIATION

Afin de vous permettre de comprendre la méthode Pilates et d’intégrer 4 de ses 10 « commandements » (respiration, alignement, posture et mouvement), nous vous proposons une séance d’initiation de 1 heure. Cette initiation peut être individuelle ou pratiquée à deux.

À SAVOIR

Sur réservation uniquement.

Un minimum de 3 personnes est requis pour assurer le cours.

Attention : un cours annulé sans préavis (jusqu’à 2 heures avant le début de la séance) sera dû.

Un certificat médical sera demandé au moment de l’inscription.