Bootcamp interfêtes 2023 – 27-29 décembre
C’est parti ! Le compte à rebours des fêtes de Noël et du jour de l’An a déjà bien commencé… avec en bonus TROIS JOURS de Bootcamp affichés sur le planning TeamUp le 27, 28 et 29 décembre ! Un moyen efficace et convivial pour traverser cette fin d’année en bonne forme et avec bonne humeur.
BOOTCAMP – HORAIRES & TARIF
Les séances de ce bootcamp festif s’adressent à tous les niveaux.
Horaires
Mercredi 27, jeudi 28 et vendredi 29 décembre aux horaires suivants :
- 10h00-11h00
- 12h30-13h30
- 18h00-19h00
Tarif
Chaque cours est au tarif d’une séance à l’unité (13 euros).
Niveau et conditions
Tout niveau
Maximum 8 personnes par cours
Attention ! Un minimum de QUATRE personnes sera nécessaire pour assurer le cours.
Venez donc nombreuses et nombreux à cet exercice sportif inter-festivités !
PASSER LES FÊTES AVEC SÉRÉNITÉ
Pour ceux et celles qui ne pourront pas nous rejoindre, quelques conseils pour garder l’esprit zen et le corps apaisé :
1. RESPIREZ ! Une bonne inspiration par le nez et une expiration complète par la bouche… Répétez deux à trois fois calmement et sentez comment la respiration peut vous recentrer.
2. BOUGEZ ! Une marche rapide autour du pâté de maisons ou dans votre jardin, ou jouer avec votre chien dehors vous aidera à conserver votre énergie.
3. PRENEZ LE TEMPS avec les personnes chères autour d’un thé/tisane au citron et miel en fin de journée bien au chaud.
Je profite de ce mail pour vous souhaiter à toutes et tous une agréable et chaleureuse période de fin d’année… Gardons la santé et continuons à bouger !